Niềng răng nên kiêng gì? Thực đơn hàng ngày cho người niềng răng

Người mới niềng răng nên ăn gì và kiêng gì là vấn đề rất quan trọng giúp giữ gìn những chiếc mắc cài và duy trì lực kéo răng ổn định, không bị ngắt quãng, không làm ảnh hưởng quá trình chỉnh nha. Để đảm bảo quá trình niềng răng đạt được hiệu quả chỉnh nha cao nhất thì bệnh nhân cần lưu ý niềng răng nên ăn gì trong suốt quá trình niềng. Hãy cùng Nha Khoa Quốc Tế VinSmile tìm hiểu nhé!

Tầm quan trọng của vấn đề niềng răng nên ăn gì.

Trong quá trình niềng răng nếu bệnh nhân giữ được thói quen ăn uống đúng cách sẽ giúp hạn chế được việc bung hay gãy mắc cài trong suốt quá trình chỉnh nha. Điều này có thể giúp rút ngắn thời gian niềng cũng như mang lại hiệu quả chỉnh nha cao nhất.

Đặc biệt, cần chú ý suốt quá trình niềng răng không nên dùng các loại đồ uống chứa nhiều axit sẽ làm các mắc cài bị oxi hoá dẫn đến hư hỏng. Không chỉ gây ảnh hưởng đến hiệu quả niềng răng mà mắc cài dễ cắm xuống làm tổn thương nướu và các mô mềm trong khuôn miệng.

Việc ăn uống cẩn thận khi đeo mắc cài giúp giảm được tình trạng đau nhức và ê răng. Vì sau khi niềng, răng đang trong quá trình di chuyển về đều và đúng vị trí trên khuôn hàm nên luôn nhạy cảm và yếu hơn.

Vì sao cần chú trọng đến thực đơn sau khi niềng răng?

Sau khi niềng răng, do các bộ phận trong miệng tiếp xúc như má, môi, nướu, lưỡi chưa thích ứng kịp với bộ khí cụ “lạ lẫm” mắc cài và dây cung sẽ khiến vướng víu, khó chịu, cộm khi ăn nhai, giao tiếp… Mặt khác, sau khi niềng răng, răng và hàm sẽ yếu hơn bình thường rất nhiều do mắc cài và dây cung bác sĩ nha khoa gắn ở răng để co kéo và điều chỉnh răng về vị trí đúng.

Vì vậy ngoài quan tâm vệ sinh răng miệng thì vấn đề ăn uống cũng cần được chú ý.

Trong quá trình niềng răng sẽ phải sử dụng các khí cụ niềng răng chuyên dụng để tác động lực kéo các răng dần dịch chuyển trên cung hàm. Những ngày đầu do chưa quen với lực kéo của dây cung dễ gặp cảm giác bị đau hay ê âm ỉ. 

Tuy nhiên chỉ sau một vài tuần, khi đã quen dần sẽ thấy đeo mắc cài hoàn toàn bình thường sẽ không còn cảm thấy đau nữa và việc ăn nhai trở nên thoải mái hơn. Tùy vào cơ địa cũng như độ nhạy cảm của răng, mà có người sau khi niềng răng sẽ thấy hơi đau, ê ở mức độ nhẹ, nhưng cũng có những người niềng răng nhưng không hề trải qua tình trạng đau nhức này.

Chính vì những lí do đó mà chế độ ăn uống cũng như các thực phẩm, thức ăn trong quá trình niềng răng là điều cần thiết và rất quan trọng. Nó là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hiểu quả của phương pháp chỉnh nha.

Niềng răng nên ăn gì?

Một tuần đầu sau khi niềng răng và khoảng 2,3 ngày sau mỗi lần bác sĩ kiểm tra, xiết răng, răng chịu lực tác động mạnh nên thường sẽ có cảm giác căng tức. Người niềng răng nên ăn các món ăn đảm bảo các yếu tố: mềm, lỏng, ít mảnh vụn và đủ dinh dưỡng.

1. Các thực phẩm nên được chế biến từ sữa như: phô mai, bơ mềm các loại bánh và sữa, sữa chua…
2. Các món ăn làm từ trứng vì trong trứng có Vitamin D rất tốt cho răng miệng.
3. Sử dụng các loại bánh mỳ, bánh ngọt xốp mềm không rắc hạt, vừa ngon miệng và bổ dưỡng, lại có lợi cho cơ thể, không lo ảnh hưởng đến quá trình nhai khi mới niềng răng.
4. Các thực phẩm xốp, mềm như: Ngũ cốc, các loại mì, cơm nấu chín mềm,
5. Thức ăn được nấu, ninh chín, mềm như cháo, súp, bún, phở,…
6. Thịt nên được chế biến cẩn thận, mềm, nhỏ như thịt băm viên, thịt hầm, thịt gia cầm và hải sản
7. Rau quả, các món luộc, hấp, đậu phụ, các món nghiền như khoai tây…
8. Trái cây: táo, chuối, nước ép trái cây, sinh tố, hoa quả
9. Có thể dùng thêm các loại kem, sữa, chocolate, các loại bánh như brownies, cookies mềm

Niềng răng nên ăn các loại thực phẩm nào?

1. Thức phẩm chín mềm

Các thực phẩm như cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở, các được chế biến ở dạng mềm, nấu chín kỹ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.

2. Sữa và các thực phẩm từ sữa

Bạn có thể thay thế chế độ ăn của mình bằng những thực phẩm như phô mai, bơ mềm, các loại bánh và thức uống làm từ sữa. Nhóm thực phẩm này vừa mềm vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn.

3. Thực phẩm từ trứng

Trứng chứa nhiều vitamin D tốt cho sự phát triển của răng, nên bạn cũng có thể chế biến trứng thành các món như: Bánh flan, bánh bông lan, trứng luộc… để dễ dàng sự dụng và không gây ngán khi ăn.

4. Thực phầm từ rau, củ quả

Những loại thực phẩm như rau xà lách, súp lở, bông cải…., các loại củ như khoai lang, khoai tây, củ dền, đậu … chế biến rất đơn giản và dễ dàng giúp chúng ta vừa dễ ăn, dễ nhai lại vừa có thêm nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ cần chế biến kĩ và biết cách phối hợp dùng các loại thực phẩm để giảm sức nhai của răng, hạn chế việc tác động lực vào các dây cung, mắc cài làm lệch hay đứt niềng răng.

5.Thực phẩm dinh dưỡng từ thịt heo, bò, gia cầm và hải sản

Đây là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn. Nó cung cấp phần lớn các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Tuy nhiên, chú ý cắt nhỏ thịt trước khi ăn để tránh gây đau cũng như bung mắc cài.

6.Sinh tố

Thay vì ăn trực tiếp những loại rau quả giòn và cứng thì hãy chế biến chúng thành sinh tố vừa bổ dưỡng lại không ảnh hưởng gì đến răng niềng. Đây chính là một thức uống được khuyến khích sử dụng trong thực đơn niềng răng nên ăn gì.

Lưu ý, sử dụng các loại thực phầm chứa hàm lượng vitamin cao trong hoa quả, rau củ cũng là thực phẩm nên bổ sung vào mỗi bữa ăn. Bởi vì không chỉ giúp răng khoẻ mạnh mà còn hỗ trợ của sức khoẻ toàn thân.

Các loại thực phẩm cần kiêng trong quá trình niềng răng

Để có một hàm răng khoẻ mạnh và trắng sáng sau khi tháo niềng. Trong quá trình niềng răng, chú ý hạn chế dùng những thực phẩm dưới đây:

1. Hạn chế bánh kẹo, các loại đường vì thức ăn chứa nhiều đường dễ làm phát sinh và các mảng bám. Nếu không vệ sinh kỹ sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men gây các bệnh lý về răng và nướu…
2. Không nên uống trà, cà phê, bia, rượu, soda, nuốc uống có ga và kẹo có thể gây vàng răng, xỉn màu, khiến răng nhạy cảm hơn dẫn đến hỏng men răng và mất thẩm mỹ.
3. Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn chiên giòn,… chứa nhiều tinh bột dẫn đến sâu răng nếu không vệ sinh kỹ.
4. Các loại thức ăn dai và dẻo như bánh nếp, bánh dày, xôi chiên, bánh mỳ có vỏ dai cứng dễ ảnh hưởng đến mắc cài.
5. Những thực phẩm cứng, khó nhai, cần nhiều lực như như kẹo, đá viên, xương, sụn,…
6. Các món ăn quá nóng như lẩu, canh nóng… hoặc quá lạnh như đá, kem,…

Niềng răng bao lâu thì ăn uống bình thường?

Với chế độ ăn uống ở trên mặc dù sẽ gây ra một số bất tiện và khó khăn trong quá trình niềng răng nhưng đây là điều kiện cơ bản để giúp quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi và đạt kết quả tốt nhất. Thông thường, niềng răng nên ăn gì hay kiêng ăn gì chỉ cần thực hiện trong những thời điểm nhất định chứ không phải là toàn bộ quá trình niềng răng.

Cần chú ý đến chế độ ăn uống khi cảm thấy răng đau nhức trong 2 giai đoạn là 1 – 2 tuần đầu khi vừa niềng răng và trong 1 – 3 ngày sau khi thay thun và điều chỉnh dây cung. Đây là những thời điểm bác sĩ siết lực trên răng để giúp răng dịch chuyển trong giai đoạn mới nên có cảm giác đau nhức, căng tức trên răng lợi và việc ăn uống sẽ gặp đôi chút khó khăn.

Vậy nên, nếu có quá trình niềng răng đúng cách với chế độ ăn uống hợp lý, tuân thủ đúng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ về việc niềng răng nên ăn gì và kiêng gì thì không cần lo lắng vấn đề trên. Đồng thời hãy lựa chọn địa chỉ niềng răng uy tín để có được trải nghiệm niềng răng an toàn, nhẹ nhàng với kết quả lý tưởng nhất

Tại sao nên lựa chọn niềng răng chỉnh nha tại Nha khoa Quốc tế VinSmile?

Nha khoa Quốc tế VinSmile luôn thấu hiểu những lo lắng của khách hàng trong quá trình niềng răng. Vì vậy, chúng tôi luôn cam kết chất lượng niềng răng đạt đủ các tiêu chuẩn về an toàn và hiệu quả.

Đội ngũ bác sĩ của VinSmile có trình độ chuyên môn, có kinh nghiệm thực hiện thành công hàng ngàn ca niềng răng và không ngừng học hỏi cũng như nâng cấp tay nghề. Nhờ vậy mà quy trình niềng răng tại Nha khoa Quốc tế VinSmile không chỉ nhanh chóng mà còn rất an toàn với độ chính xác cao.

Nếu quý khách hàng còn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề niềng răng, đừng ngần ngại liên hệ hoặc đến trực tiếp phòng khám của chúng tôi để được bác sĩ tư vấn nhé!